علائم کمبود ویتامین B در بدن و منابع غذایی آن علائم کمبود ویتامینهای گروه B بسته به نوع ویتامینی که در بدن کم است، میتواند متفاوت باشد. از شایعترین نشانههای کمبود ویتامینهای گروه B میتوان به خستگی، بیحالی، خشکی یا التهاب پوست و کاهش تمرکز یا گیجی اشاره کرد. ویتامینهای گروه B شامل مجموعهای از … Continue reading
آزمایش ویتامین D؛ نشانه های کمبود و نتایج آزمایش آزمایش ویتامین D میزان ویتامین D موجود در خون شما را اندازهگیری میکند. ویتامین D به بدن کمک میکند تا کلسیم را جذب کرده و استخوانها و دندانهای سالم بسازد و همچنین به عملکرد طبیعی عضلات، اعصاب و سیستم ایمنی کمک میکند. کمبود ویتامین D (سطح … Continue reading
آزمایش ویتامین B12 ویتامین B12 برای سلامت گلبول های قرمز خون، عملکرد عصبی و تولید DNA مهم است. کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به خستگی بیش از حد، ضعف، تمرکز ضعیف و احساس سوزن سوزن شدن در دستها و پاها شود. مواد مغذی ویتامین B12 شامل گوشت، ماهی، لبنیات و تخم مرغ است، به … Continue reading
