آزمایش LDL

آزمایش LDL میزان کلسترول LDL خون را اندازه گیری می‌کند. از آنجایی که سطوح LDL می‌تواند اطلاعاتی در مورد سلامت قلب و عروق ارائه دهد، ممکن است به عنوان بخشی از تشخیص، غربالگری یا نظارت استفاده شود.

LDL یا لیپوپروتئین با چگالی کم، نوعی لیپوپروتئین در خون است.

لیپوپروتئین‌ها ذرات ساخته شده از لیپیدها (چربی‌ها) و پروتئین‌هایی هستند که چربی‌ها را از طریق جریان خون شما حمل می‌کنند. چربی‌ها به دلیل ساختارشان نمی‌توانند به تنهایی در خون شما حرکت کنند. بنابراین، لیپوپروتئین‌ها به عنوان وسیله‌ای عمل می‌کنند که چربی‌ها را به سلول‌های مختلف بدن منتقل می‌کنند.

ذرات LDL حاوی مقدار زیادی کلسترول و مقدار کمتری پروتئین هستند. LDL بیش از حد می‌تواند فرد را در معرض خطر سکته مغزی یا بیماری قلبی قرار دهد. همچنین LDL را به عنوان “کلسترول بد” می‌نامند.

چرا LDL را “کلسترول بد” می‌نامند؟

کلسترول LDL به عنوان “کلسترول بد” شهرت دارد. این به این دلیل است که کلسترول LDL اضافی باعث ایجاد پلاک (آترواسکلروز) در شریان‌ها می‌شود. این تجمع پلاک ممکن است منجر به موارد زیر شود:

بیماری عروق کرونر (CAD).

بیماری عروق مغزی.

آنوریسم آئورت.

بیماری شریان محیطی (PAD).

به همین دلیل است که پزشکان شما را به داشتن سطح سالم کلسترول LDL تشویق می‌کنند.

محدوده طبیعی آزمایش LDL چقدر است؟

بیشتر بزرگسالان باید کلسترول LDL خود را کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی لیتر (mg/dL) حفظ کنند. اگر سابقه آترواسکلروز دارید، LDL شما باید کمتر از 70 میلی‌گرم در دسی لیتر باشد. برخی از افراد در صورت داشتن سابقه قوی از بیماری عروق کرونر، حتی به مدیریت دقیق‌تری نیاز دارند.

چه سطحی از آزمایش LDL بد است؟

سطح LDL بالای 100 میلی گرم در دسی لیتر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.

پزشکان سطح کلسترول شما را از طریق یک آزمایش خون ساده به نام پانل چربی بررسی می‌کنند. هنگامی که نتایج خود را دریافت می‌کنید، مهم است که با پزشک خود در مورد معنی اعداد کلسترول خود صحبت کنید. اینها هم شامل LDL و هم کلسترول HDL شما می‌شود. HDL «کلسترول خوب» است که به حذف کلسترول اضافی از خون شما کمک می‌کند.

به طور کلی، پزشکان سطوح بالاتر کلسترول HDL (به طور ایده آل بالای 60) و سطوح کلسترول LDL را کاهش می‌دهند تا خطر بیماری قلبی عروقی شما را کاهش دهند. اگر LDL خیلی بالا و HDL خیلی پایین باشد، ممکن است پزشک تغییرات سبک زندگی و/یا داروها را برای رساندن اعداد کلسترول شما به محدوده سالم توصیه کند.

چه چیزی باعث کلسترول LDL بالا می‌شود؟

مواد غذایی: غذاهایی مانند گوشت‌های چرب، محصولات لبنی پرچرب، نان‌ها و فست فودها برای سطح کلسترول شما مضر هستند. این به این دلیل است که آنها حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده و در برخی موارد چربی ترانس هستند. این دو نوع چربی کلسترول LDL شما را افزایش می‌دهند.

وزن بدن: داشتن اضافه وزن/چاقی می‌تواند کلسترول LDL شما را افزایش دهد.

استعمال سیگار یا استفاده از محصولات تنباکو: استفاده از تنباکو (از جمله تنباکوی بدون دود و بخار) سطح HDL شما را کاهش می‌دهد. برای خلاص شدن از شر کلسترول LDL اضافی خون، به مقدار مناسبی از کلسترول HDL نیاز دارید.

داروها: برخی از داروهایی که برای کنترل فشار خون یا HIV مصرف می‌کنید می‌توانند سطح LDL شما را بالا ببرند.

سابقه پزشکی: اگر دیابت، بیماری مزمن کلیوی یا HIV دارید، می‌توانید سطح LDL بالاتری داشته باشید.

سن: با افزایش سن، سطح کلسترول شما به طور طبیعی بالا می‌رود.

جنسیت: اکثر زنان، معمولاً پس از یائسگی سطح LDL بالاتری دارند.

ژن‌ها: اگر اعضای خانواده بیولوژیکی نزدیک شما کلسترول بالایی دارند، ممکن است با خطر بیشتری نیز مواجه شوید.

چه غذاهایی باعث افزایش کلسترول LDL می‌شوند؟

غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده هستند، بزرگ‌ترین عامل در افزایش کلسترول LDL هستند. چنین غذاهایی عبارتند از:

برخی نان‌ها، مانند دونات، کلوچه و کیک.

محصولات لبنی پرچرب مانند شیر کامل، پنیر و کره.

گوشت قرمز، مانند استیک، دنده، گوشت خوک و گوشت چرخ کرده.

گوشت‌های فرآوری شده، مانند بیکن، هات داگ و سوسیس.

غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده و مرغ سرخ شده.

کاهش کلسترول LDL

کارهای زیادی برای کاهش کلسترول LDL خود می‌توانید انجام دهید. برای بسیاری از افراد، شروع با تغییر سبک زندگی می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. در اینجا برخی تغییرات وجود دارد که می‌توانید ایجاد کنید:

رژیم غذایی مدیترانه ای: از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و آجیل استفاده کنید و از مصرف چربی‌های ناسالم مانند چربی های اشباع شده خودداری کنید.

از مصرف سیگار و تنباکو خودداری کنید.

ورزش کنید: حداقل پنج روز در هفته 30 دقیقه ورزش هوازی در روز را هدف قرار دهید.

وزن ایده آل خود را حفظ کنید از پزشک خود در مورد محدوده وزن سالم خود راهنمایی بخواهید.

استراس خود را کاهش دهید: تحت استرس بودن برای مدت طولانی ممکن است LDL را افزایش و HDL را کاهش دهد. تمریناتی مانند یوگا یا تمرینات تنفس عمیق ممکن است به شما در مدیریت استرس در زندگی روزمره کمک کند.

در مورد داروهای خود با پزشک خود صحبت کنید. برخی از داروهای شما ممکن است به سطوح بالاتر LDL کمک کنند.

پزشک همچنین ممکن است دارویی برای کاهش کلسترول LDL تجویز کند.

غذاهایی که می‌توانند کلسترول LDL را کاهش دهند:

تحقیقات نشان می‌دهد که فیبر محلول می‌تواند کلسترول LDL شما را کاهش دهد. این شکل از فیبر (علوفه) جذب کلسترول را در بدن مسدود می‌کند. شما باید 10 تا 25 گرم فیبر در روز مصرف کنید.

افزودن لوبیا و سایر سبزیجات به وعده‌های غذایی می‌تواند مصرف فیبر محلول شما را افزایش دهد.

تشخیص کلسترول LDL بالا

آزمایش خون می‌تواند سطوح LDL، HDL و کلسترول تام را بررسی کند. همچنین تری گلیسیرید را اندازه گیری می‌کند، نوعی چربی که انرژی اضافی را از رژیم غذایی شما ذخیره می‌کند. سطوح بالای تری گلیسیرید می‌تواند احتمال ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهد.

مهم است که با پزشک خود در مورد سطح کلسترول خود صحبت کنید. توصیه‌های مربوط به زمان بررسی کلسترول به موارد زیادی از جمله سلامتی و عوامل خطر، سابقه خانوادگی و سن بستگی دارد. برای اکثر بزرگسالان سالم، بررسی کلسترول هر 4 تا 6 سال توصیه می‌شود.

بر اساس سن، کودکان باید اولین آزمایش کلسترول خود را بین سنین 9 تا 11 سال انجام دهند (سپس هر 5 سال)، بزرگسالان جوان باید هر 5 سال یکبار، و مردان 45 تا 65 سال و زنان 55 تا 65 سال هر 1 تا 2 سال یکبار بررسی شوند.

اگر بیماری قلبی یا دیابت دارید، یا اگر کلسترول بالا در خانواده شما وجود دارد، احتمالاً بیشتر به آزمایش نیاز خواهید داشت.

نتیجه گیری

برای اینکه بدنتان خوب عمل کند به مقداری کلسترول نیاز دارید. اما کلسترول LDL (“بد”) بیش از حد می‌تواند منجر به ایجاد پلاک در شریان ها و باعث ایجاد عوارض شود. به همین دلیل مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا سطح LDL خود را در محدوده طبیعی نگه دارید.

مطالب مشابه:

Blog